Wat is meditatie?

Meditatie is een techniek om de geest te laten rusten. Het is een goede manier op opnieuw af te stemmen op je innerlijke rust.  Bovendien helpt het je om stress en spanningen te verminderen en om in contact te komen met jezelf.
In de meditatie is je geest helder, ontspannen en gefocust op het innerlijk. Wanneer je mediteert ben je volledig wakker en alert maar je geest is niet gericht op de gebeurtenissen om je heen.
Door je te richten op de ademhaling en met behulp van een geleide meditatie, visualisatie en positieve affirmaties, kun je de gedachtegang tot rust brengen. Dit leidt tot ontspanning, een betere balans en meer zelfinzicht.

Wetenschappelijk onderzoek:
Meditatie maakt deel uit van verschillende religies maar het is ook een wetenschap.
In 2011 heeft het tijdschrift Scientific American de resultaten van een onderzoek naar meditatie beschreven. Uit dit onderzoek is gebleken dat bij mensen die elke dag ongeveer 30 minuten mediteren, binnen 8 weken een verandering in het brein te zien is.
Door meditatie ontstaat er meer grijze hersenmassa in de hippocampus. Dit is een gebied in de hersenen dat geassocieerd wordt met het geheugen en het leervermogen. Verder zou de dichtheid van de amygdala afnemen waardoor mensen minder stress en angst zullen ervaren.

Wat brengt meditatie?
Meditatie is therapeutisch. Het geeft je een beter inzicht in wie je bent en wat je nou eigenlijk wil in het leven. Het helpt je om te ontspannen en om tot rust te komen. Het brengt je meer in balans en zal je helpen om beter met stress en conflicten om te gaan. Bovendien zul je merken dat je er meer energie van zal krijgen.
Door te mediteren leer je om je gedachten te observeren. Je merkt dat je bepaalde gedachten hebt maar dat deze gedachten niet altijd waar hoeven te zijn. Je leert beter te ademen waardoor je meer ontspanning zal ervaren en je wordt milder voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen.

Meditatiebijeenkomst ( € 10,00 per bijeenkomst)
De bijeenkomsten worden elke week gehouden op donderdagavond om 19:30 uur en maandagochtend om 09:15 uur.

Naar aanleiding van recente ontwikkelingen rondom de uitbraak van het coronavirus is besloten om de adviezen van het RIVM op te volgen en worden groepsbijeenkomsten gehouden in kleinere groepen van maximaal 4 personen.

Inschrijven

    Ik accepteer de privacy statement (verplicht)