Zelfbewustzijn is de basis van een harmonieus leven, vol zelfliefde en zelfvertrouwen. Maar hoe word je zelfbewuster?

Wat is zelfbewustzijn?

‘Zelfbewustzijn’ is de beleving van je eigen identiteit. Wie ben ik? Wat doe, denk en voel ik? En wat heb ik in het leven allemaal meegemaakt? Dit is jouw eigen beleving van wat er in je gedachten en gevoelens omgaat. Het is het besef van je bestaan en een van de aspecten van het menselijk bewustzijn.
Herinneringen en gebeurtenissen uit het verleden zijn belangrijke elementen van het bewustzijn. Je bent elke dag bezig met het leren en gebruiken van deze ervaringen, in het huidige moment én in de toekomst.

Bewust van prikkels uit je omgeving

Zelfbewustzijn houdt ook in dat je je bewust bent van de prikkels uit je omgeving en vooral de gedachten en gevoelens die daaruit voortvloeien. Deze prikkels van buitenaf bepalen namelijk voor het grootste gedeelte jouw stemming. Wat je ziet, kun je ook voelen. Denk maar aan vrolijk en blij zijn, maar ook aan pijn en verdriet.

Kenmerken van een zelfbewust persoon

Beschik je over zelfbewustzijn? Dan heb je meer gevoel voor eigenwaarde ontwikkeld en hierdoor een gezonde dosis zelfvertrouwen. Je kunt jezelf realistisch bekijken, je ziet wat je positieve en negatieve eigenschappen zijn, je bent in harmonie met jezelf en accepteert jezelf zoals je bent.
Zelfbewuste mensen zijn niet humeurig of wispelturig, maar hun reacties zijn vaak goed in te schatten. Je kunt ze vertrouwen, ze nemen hun beslissingen goed doordacht en doen zich niet anders voor dan ze zijn. Bij deze mensen geldt: what you see is what you get. Zelfbewuste mensen zijn niet perfect, maar nemen verantwoording voor hun eigen fouten en gedrag en aanvaarden de gevolgen hiervan.

Weinig zelfbewustzijn

Mensen met weinig zelfbewustzijn zijn snel van hun stuk gebracht en hebben vaak een kort lontje. Dit zijn juist de praatjesmakers of de mensen met een ‘grote mond’. Maar eigenlijk zijn juist deze mensen de kwetsbare en onzekere personen. Op deze manier proberen zij hun kwetsbare kant te verbloemen. Zij hebben weinig zelfvertrouwen, zijn snel jaloers en houden niet echt van zichzelf. Ook kunnen ze moeilijk geloven dat een ander wel van hen houdt.

Hoe word je zelfbewust?

Zelfbewustzijn is nodig om een evenwichtig persoon te zijn en dát zorgt weer voor innerlijke rust. Maar hoe word je zelfbewuster?
De basis van zelfbewustzijn ligt in de jeugd. Kinderen die vaak zijn aangemoedigd om zelf te denken en te handelen naar hun eigen gevoel én die vaak zijn geprezen om hun vaardigheden en om wie ze zijn, zullen vaak veel meer zelfvertrouwen hebben. En hierdoor zullen ze zelfbewuster zijn dan kinderen die vaak te horen hebben gekregen dat zij niet goed presteerden, altijd beter moesten kunnen of die in de ogen van anderen niet deugden.

Zelfbewustzijn kun je vergroten door een training te gaan volgen. De beste manier om dit te doen is in groepsverband, zodat je reflectie krijgt van medecursisten. Je moet echter wel bereid zijn om kritiek te ontvangen, hiernaar te kijken en ervan te leren. Dit zal niet makkelijk zijn en het is zeker moeilijk om het nieuwe gedrag dagelijks toe te passen. Maar als je de tips, ideeën en het ‘kritiek’ van de training neemt zoals het is, ben je op weg naar zelfkennis én zelfbewustzijn.
Neem er wel de tijd voor. Neem de tijd om terug te kijken naar situaties waarin je je niet prettig voelde. Kijk hoe je nu in dezelfde situatie zou handelen en probeer daarvan te leren.
Je moet écht bereid zijn tot verandering om je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn te vergroten. Maar het is zeker mogelijk!