Heb jij ook het gevoel dat je je leven een andere wending zou willen geven? Vind je het moeilijk om nee te zeggen en je grenzen aan te geven? Wanneer je steviger met beide benen op de grond wil komen te staan, is het nodig zelfvertrouwen op te bouwen. Onzekerheid blokkeert je om uitdagingen aan te gaan, voor jezelf op te komen en om datgene te gaan doen waar jouw wensen liggen.
Zou je willen dat je de controle over je eigen leven weer terug krijgt? Dat je voor jezelf en je eigen wensen durft op te komen? Je kunt een stabieler en assertiever persoon worden die met meer zelfvertrouwen, vrij en ontspannen in het leven staat en uitdagingen aan durft te gaan. Wil je weer doelen gaan stellen en jezelf ontwikkelen? Dit zijn namelijk belangrijke ingrediënten om je levenskwaliteit te verhogen.
Deze cursus helpt je bij het bevrijden van angsten, negatieve gedachten, blokkades en het stellen van grenzen. Doelen leren stellen en je dromen nastreven zonder de belemmering van angst, zijn belangrijke punten. Dit doen we aan de hand van oefeningen, lesstof en opdrachten die je in de praktijk zult gaan toepassen. Deze cursus leert je om vrij en ontspannen in het leven te staan en uitdagingen aan te gaan. Daarbij zul je meer zelfvertrouwen krijgen en positiever in het leven komen te staan.
Wil je je zelfvertrouwen een boost geven en daardoor een dieper geloof in jezelf ontwikkelen? Ben je er aan toe om meer voor jezelf op te komen en te gaan doen waartoe je in staat bent om daarmee je levenskwaliteit te verhogen? Dat de keuzes die je maakt je eigen keuzes zijn? Durf je de uitdaging aan te gaan, dan is deze cursus een goede start.
Zelf Bewust Zijn( € 320,00 per deelnemer)
Aanvang van de cursus: 5 oktober 2020 om 19:30 uur.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur.
Naar aanleiding van recente ontwikkelingen rondom de uitbraak van het coronavirus is besloten om de adviezen van het RIVM op te volgen en worden groepsbijeenkomsten gehouden in kleinere groepen van maximaal 4 personen.
Inschrijven
Het accepteren van jezelf
Ontdekken wie je bent met je leuke en minder leuke kanten is niet iets wat we vaak doen, maar één van de basisvoorwaarden voor een gelukkiger leven. Het is voor de meeste mensen best moeilijk om naar zichzelf te kijken, maar waarom is dat eigenlijk zo moeilijk? Je kunt zo veel bereiken als je onzekerheden en twijfels loslaat en jezelf kan accepteren wie je bent. Tijdens deze les leer je om met meer zelfvertrouwen en een goed gevoel in het leven te gaan staan.
Wat is zelfvertrouwen en hoe kun je dit ontwikkelen?
Het vertrouwen hebben in je eigen kunnen, maar jezelf niet over- of onderschatten en weten dat je op eigen kracht de moeilijkheden die het leven soms biedt kunt overwinnen. Mensen die zichzelf vertrouwen beschikken over zelfrespect, zelfwaardering en durven hun grenzen aan te geven. Deze mensen hebben bovendien een positief zelfbeeld. Zelfvertrouwen hangt af van de manier waarop je over jezelf denkt. Deze les leert je het zelfvertrouwen te vergroten, wat daarvoor nodig is en wat zelfvertrouwen je brengt en met je doet.
Omgaan met gevoelens en jezelf leren geven wat jij nodig hebt
Iedereen heeft gevoelens, maar hoe je ermee omgaat is per persoon verschillend. Gevoel brengt emoties met zich mee, dat is niet altijd even makkelijk. Hoe kun je hiermee omgaan zonder jezelf te verliezen? Een mens heeft behoefte aan (eigen)liefde, (zelf)waardering, zelfvertrouwen, veiligheid, zelfontwikkeling en betekenisvol zijn. Jezelf leren geven wat je nodig hebt is in deze les belangrijk. Zo verhoog je je zelfrespect, innerlijk evenwicht en persoonlijke groei, wat jouw kwaliteit van leven zal verhogen.
Angst de belemmerende factor
Vaak neem je jezelf voor om de dingen anders te gaan doen, maar overgaan tot actie blijft moeilijk. Dit komt doordat je vastzit in een bepaald denkpatroon. Vaak durf je de verandering niet door te zetten, omdat je niet zeker weet of dit je ten goede zal komen, dus blijf je in dezelfde situatie zitten. Veranderen brengt onzekerheid, vrees en een gevoel van onveiligheid met zich mee en dat is hetgeen wat ons tegenhoudt om veranderingen door te voeren. In deze les leer je om je angst onder ogen te zien en toch de sprong te wagen.
Positief denken
Door negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten verandert jouw innerlijke veerkracht. Het beïnvloedt je hele houding en je krijgt er energie van. Positief denken maakt je krachtig. Een positieve uitstraling werkt aanstekelijk en wat je geeft ontvang je terug. Je gaat er zelfs beter door communiceren, waardoor het leven makkelijker en succesvoller wordt. Het is dé manier om een prettiger leven te ontwikkelen.
Doelen stellen
In deze les staat de vraag: “Wat wil jij eigenlijk van het leven?” centraal. Elk mens heeft dromen of ze nou groot zijn of klein. Door doelen te stellen en na te streven leer je dát te bereiken waarvan je nooit gedacht had dat je het zou kunnen. Dit geeft een grote boost aan zelfvertrouwen en maakt je trots. Door doelen te stellen stimuleer je jezelf om constant te groeien, hier zal je een bevredigend gevoel aan overhouden.
Assertiviteit
Hier gaat het om weerbaarheid en zelfbewuste keuzes maken. Het stellen van grenzen en omgaan met lastige situaties en conflicten. Hoe kom je op voor jezelf, terwijl je de ander ook respectvol blijft behandelen? Dit kun je doen met zowel verbale als non-verbale communicatie. Het is een communicatietechniek die aangeleerd kan worden. Tijdens les 7 zet je de eerste stap hierin.
Een nieuw begin
Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan. Loslaten gaat met kleine stapjes, maar elke stap is een opstap naar een nieuw begin. Veranderen van gedrag is niet makkelijk, maar hoe zorg je ervoor dat je niet weer in de oude valkuil terechtkomt? Er zijn verschillende manieren om gedragsverandering te ondersteunen en om je hersenen zo te trainen dat de gedragsverandering eigen wordt. Deze methoden zullen we tijdens de laatste les behandelen.